الإقلاع عن التدخين مشورة

وفقا للبحث ، والإقلاع عن التدخين هو الشيء الأكثر debatably الصعبة التي يمكن أن المدخن محاولة من أي وقت مضى في حياته /. المادة الكيميائية المسؤولة عن الإدمان من السجائر هو النيكوتين. النيكوتين يترك توق المدخن لنفخة اضافية. عند محاولة التوقف عن التدخين ، ويتفاعل الجسم عن طريق عرض من أعراض الانسحاب ، ولكن العديد من المدخنين لا يمكن معالجة آثار جانبية ، وبالتالي في نهاية المطاف عن التدخين مرة أخرى. يمكن أن يكون حلقة مفرغة. مع 4 في المئة فقط من أولئك الذين يحاولون الإقلاع عن التدخين تتمتع بالنجاح ، فمن الشائع للمدخنين لاستخدام الوسائل التوقف عن التدخين .

نظرا لتعقيد العملية برمتها التي يتم تضمين عند واحد يحاول الإقلاع عن التدخين ، كثير من الناس متفقون على أن ليس هناك طريقة واحدة ثبت لمواجهة هذا التحدي. وينصح البعض لمحاولة الجمع بين الطرق التي يمكن أن تجعل عملية تجفيف أقل نفسيا. الأساليب تشمل مزيجا من الطب الحديث ، والعلاجات العشبية ورغبة العقلية. يتم تقليل انسحاب النيكوتين عن طريق استخدام العلاج ببدائل النيكوتين ، والذي يتضمن استخدام منتجات مثل علكة النيكوتين ، والتصحيح التدخين واستنشاق النيكوتين.

والتهيج ، وزيادة الشهية ، والاحباط ونفاد الصبر والغضب كلها ظروف الشخص أن التدخين الإقلاع عن التدخين قد تمر. قد أشخاص آخرين خبرة والصداع ، والدوخة ، والقلق ، وربما حتى الخريف في حالة من الاكتئاب بعد أن يكونوا قد توقفت عن التدخين عادتهم. اعتمادا على مدى استعداد الشخص ، سواء بدنيا أو عقليا ، وسوف يتم تحديد ما إذا كانت قادرة على تحمل الآثار الجانبية. هذه المرحلة تستغرق عدة أسابيع ، وخلال هذا الوقت شخص يحاول الإقلاع عن التدخين قد تجد صعوبة في التركيز في العمل ، في حين أن آخرين قد يكون صعوبة في النوم. فقط أولئك الذين لديهم العزيمة ، واحدة في التفكير محرك للنجاح اجتياز هذه المرحلة.

وقد وضعت العديد من المنتجات المصنعة ومتفاوتة والتي تكون بمثابة دعم لمساعدة المدخنين عن التدخين في سعيها لوقف التدخين ، و التمتع بفوائد الإقلاع عن التدخين . هذه المنتجات تتراوح بين المرشحات التي منخل من المواد الكيميائية الضارة وغيرها من النيكوتين من دخان السجائر دخان السجائر لأنهم يدعون أن لديهم أي النيكوتين. المدخنون أيضا خيار استخدام التنويم المغناطيسي كوسيلة للاقلاع عن التدخين. أثناء التنويم المغناطيسي ، وهو شخص يركز على اقتراحات لعبت على قرص مضغوط صوتي. من خلال الاسترخاء والاقتراحات ، والعديد منهم قادرا على التوقف عن التدخين. بالإضافة إلى التنويم المغناطيسي ، وهناك العديد من أنواع أخرى من العلاجات التي يمكن استخدامها. الإقلاع عن التدخين يقلل قابلية المرء للموت من أمراض السرطان والرئة والقلب ، والسكتة الدماغية.