بعض برامج الإقلاع عن التدخين تحتاج إلى محاولة
إذا كنت تحاول التوقف عن التدخين ، هل يمكن أن يتساءل أي نوع من تغيير نمط الحياة ستكون أفضل بالنسبة لك من أجل الإقلاع عن هذه العادة بشكل دائم. هناك عدد من برامج التوقف عن التدخين والتي قد ترغب في محاولة، وتبعا لمدى طويل كنت قد تم التدخين ونوع جسمك، والتي قد تساعدك على استعادة صحتك. وفيما يلي بعض قد ترغب في محاولة.
أحد برامج التوقف عن التدخين أن الكثير من الناس قد تحول إلى ومؤخرا التنويم المغناطيسي. وقد أظهرت الدراسات أن نسبة نجاح التنويم المغناطيسي لبرامج الإقلاع عن التدخين هو ضعف ما كان عليه رقع النيكوتين أو اللثة، ويمكنك استخدام هذا البرنامج بالتعاون مع والتصحيح من أجل تسريع الانتعاش مرة. يمكنك استخدام التنويم المغناطيسي الذاتي من خلال شراء الكتب أو أقراص الفيديو الرقمية التي سوف اعطيكم تعليمات، أو يمكنك الذهاب الى التنويم الإيحائي معتمد للقيام بهذه المهمة نيابة عنك. عن التنويم المغناطيسي الذاتي، سوف تحتاج إلى الاسترخاء نفسك وتوجيه نفسك ذهنيا من خلال الصور والأفكار التي من شأنها أن تجعل من عمل البرنامج بالنسبة لك. وهناك التنويم الإيحائي تكون قادرة على مساعدة لكم من خلال عملية أيضا، ومنذ التنويم المغناطيسي ليست "سحر"، عليك أن تلتقط بعض تقنيات الاسترخاء عقلك في المنزل خلال جلسة الاستشارة الخاص بك أيضا.
غيرها من برامج التوقف عن التدخين وتشمل العلاج ببدائل النيكوتين. هذا سيساعدك مع أعراض الانسحاب التي قد تواجهك عند بدء عملية تصبح خالية من التدخين، وسوف تساعد الجسم على التكيف مع التغيير بحيث لا تبدأ في اختيار هذه العادة مرة أخرى. يمكنك الحصول على أكثر من اللوازم التي تحتاج لهذه الأنواع من برامج التوقف عن التدخين من بقالة المحلية أو تخزين المخدرات، وهو ما يعني أن علاج بأسعار معقولة جدا. يمكن بخاخ الأنف النيكوتين، فضلا عن أجهزة الاستنشاق مثل زيبان وتشانتكس، اللوحة التي يمكنك اتخاذها للإقلاع عن التدخين، أن تكون جزءا من العلاج ببدائل النيكوتين التي تختارها، ولكن من الأفضل للعمل مع طبيبك للعثور على المنتجات المثالي بالنسبة لك .
نضع في اعتبارنا ان جميع البرامج مع التوقف عن التدخين، قد تواجه بعض أعراض الانسحاب. إذا كنت عصا لهذه الخطة، وتحقق في مع الطبيب المعالج لرصد التقدم المحرز الخاص بك، وهذه الأعراض قد تكون أكثر قابلية للإدارة، ولكن يجب أن تتوقع الحصول على بعض اضطرابات النوم، أو أن يكون ثاب أو القلق طوال الأسابيع القليلة الأولى.
إذا كنت تريد معرفة المزيد عن برامج الإقلاع عن التدخين، والخيارات التي لديك لمساعدتك على الإقلاع عن التدخين، يمكنك زيارة موقع لجمعية السرطان الاميركية لمعرفة المزيد عن طرق وفوائد الاقلاع عن هذه العادة. يمكنك أيضا إجراء فحص الموقع لجمعية الرئة الأميركية للحصول على معلومات أكثر فائدة.
