ترك التدخين نصيحة

إذا كنت تبحث عن وسيلة للاقلاع عن التدخين، كنت قد سمعت من المنتجات توقف عن التدخين القليلة التي سوف تساعدك على أن تصبح خالية من التدخين بشكل أسرع. ولكن كيف يمكنك أن تعرف المنتجات التي ستعمل بالنسبة لك؟ وهنا بعض التوصيات التي قد تساعد.

واحدة من المنتجات توقف عن التدخين الأكثر شيوعا التي قد ترغب في محاولة التصحيح هو التوقف عن التدخين. هذه هي ذاتية اللصق التصحيحات التي ستطلق سراح النيكوتين ببطء في الجلد، بحيث لن يكون لديك الرغبة الشديدة في هذه مكثفة للسجائر على مدار اليوم. بقع يتعين استبدالها كل 24 ساعة، ومعظم الناس تطبق عادة التصحيح على الكتف أو أسلحة العليا. واحدة من الفوائد الأخرى من التصحيح هو أنه لم يكن لديك للحصول على وصفة طبية لذلك، حتى تتمكن من شراء ما يصل الى ما تحتاجه عندما قمت بزيارة متجر بقالة محلي. ومع ذلك، فلن تتمكن من ضبط كمية النيكوتين التي تحصل، لذلك إذا لديك الرغبة الشديدة في أن تصبح أقوى، فإن التصحيح قد لا تكون فعالة كما يجب أن يكون.

اذا كنت بحاجة الى شيء لتكملة لصقة النيكوتين، قد ترغب في محاولة منتجات الإقلاع عن التدخين مثل علكة النيكوتين. تتكون اللثة من polacrilex، الذي له طعم حار لذلك. عند وضع العلكة في الفم، عليك أن تمضغ حتى يتم الافراج عن نكهة أو تشعر ارتعش، ثم عقد في اللثة بين الخدين واللثة بحيث يمكن للنيكوتين الافراج باستمرار في مجرى الدم. عندما يزول الإحساس الوخز، يجب أن تبدأ مضغ العلكة مرة اخرى الى الافراج عن مزيد من النيكوتين. فإن الصمغ تساعد على إبقاء فمك مشغولا أن ذلك سوف يصرف لك عن التدخين، ويتوفر في عدد من النكهات. ومع ذلك، يمكن أن يسبب اللثة اللثة أو وجع الفك، وبعض الأفراد قد وضعت الغثيان أو السقطات من مضغ العلكة لسريع أو ابتلاع العلكة.

معينات النيكوتين هي آخر واحدة من المنتجات الإقلاع عن التدخين قد ترغب في محاولة إذا كنت لا تريد استخدام التصحيح، أو قد شهدت بعض الألم الفك من مضغ علكة النيكوتين. ومعينات هي نوع من مثل الحلوى الصلبة، ولكل من معينات الماضي لمدة نصف ساعة تقريبا. يمكنك استخدامها بقدر ما تحتاج إلى حوالي 20 مرات في اليوم، وأوصوا حوالي 12 لأسابيع في معظم الحالات. بالتعاون مع ومعينات، قد يكون من الأفضل استخدام منتجات الإقلاع عن التدخين مثل بخاخ الأنف أيضا. هذه هي طرق سرية لكسر هذه العادة، ويمكنك استخدام رذاذ الأنف عدة مرات في اليوم ليسلب الرغبة الشديدة في السجائر.

إذا كنت تريد معرفة المزيد عن منتجات توقف عن التدخين، أو ترغب في معرفة أي المنتجات المتاحة دون وصفة طبية، وتحقق من www.mayoclinic.com.