Efectes secundaris de deixar de fumar
Ara que ha pres la decisió de deixar de fumar, ha de tenir en compte que hi ha alguns efectes secundaris de deixar de fumar. Aquests efectes són generalment a curt termini, però pot ser molt intens, i és possible que necessiti l'ajuda del seu metge o alguns medicaments per controlar els símptomes perquè no aixequi l'hàbit de nou.
Un dels primers efectes secundaris de deixar de fumar que s'experimenta és el mareig. Això sol passar un o dos dies després de deixar de fumar, de manera que haurà de assegurar-se que vostè tingui temps per descansar i la resta en diferents períodes del dia. Després d'un parell de dies, el mareig en general va a disminuir, i vostè serà capaç de posar-se dret per llargs períodes de temps sense sentir-se malalt. També pot sentir fatiga per uns quants dies, el que passarà més ràpid si vostè està fent exercici amb regularitat, i si vostè està omplint la seva dieta amb moltes fruites i verdures crues. L'exercici també us ajudarà a aconseguir un somni més sòlid, ja que l'insomni és un altre dels efectes secundaris de deixar de fumar. Si vostè troba que vostè està tenint problemes per dormir a la nit després de sufocar les cigarretes, també es pot prendre el te que conté lavanda o camamilla per relaxar el sistema nerviós i arribar a dormir més ràpid.
Altres efectes secundaris de deixar de fumar inclouen mals de cap i augment de la gana. En general, si vostè està menjant refrigeris saludables entre àpats, pot disminuir la gana sense pujar de pes. No obstant això, no es sorprengui si el seu cos està quantitats grans ànsies de menjar després d'haver menjat. Vostè pot ser capaç de menjar dos o tres fruites a la vegada, o gaudir de més entrepans de gra sencer de l'habitual. Això és perfectament normal, només haurà d'assegurar que els seus àpats i berenars tenen molta fibra i antioxidants, així que vostè pot seguir per eliminar les toxines del cos.
La depressió i l'ansietat són alguns dels efectes secundaris més seriosos de deixar de fumar. Si vostè ha estat fumant durant molt de temps, aquests símptomes podrien ser greus, el seu metge pot fins i tot haver de receptar medicaments per a la depressió fins que els símptomes estan sota control. Vostè pot trobar que vostè no té l'energia per passar temps amb la família o amics, i que fins i tot les petites coses et lliurarà summament irritat. Aquesta és una de les raons principals per les quals els fumadors tenen por de passar pel procés de deixar de fumar, però els medicaments com Paxil, així com els suplements naturals com herba de Sant Joan l'ajudarà a combatre aquests símptomes.
Si voleu saber més sobre els efectes secundaris de deixar de fumar, o necessita saber sobre els beneficis de ser un no fumador, es pot visitar llocs com www.mayoclinic.com.
