Deixar de fumar Consells

Si vostè està tractant de deixar de fumar , vostè pot preguntar quin tipus de canvis d'estil de vida serà millor per a vostè per tal de deixar l'hàbit per sempre. Hi ha una sèrie de programes per deixar de fumar que vostè pot intentar, i depenent de quant temps hagi estat fumant, i el seu tipus de cos, que poden ajudar a restaurar la seva salut. Aquí hi ha alguns que vostè pot intentar.

Un dels programes per deixar de fumar que moltes persones han estat donant voltes últimament és la hipnosi. Els estudis han demostrat que la taxa d'èxit de la hipnosi per als programes per deixar de fumar és el doble que la dels pegats de nicotina o les genives, i es pot utilitzar el programa en conjunt amb el pegat per tal d'accelerar el temps de recuperació. Podeu utilitzar l'auto-hipnosi mitjançant la compra de llibres i DVD que li donaran les instruccions, o vostè pot anar a un hipnoterapeuta certificada per fer la feina per a vostè. Per auto-hipnosi, haurà de relaxar-se i mentalment guiarà a través de les imatges i pensaments que faran que el programa de treball per a vostè. Un hipnoterapeuta serà capaç d'ajudar en el procés, així, i ja que la hipnosi no és "màgia", que va a reprendre algunes tècniques per relaxar la seva ment com a casa durant la seva sessió d'assessorament també.

Altres programes per deixar de fumar inclouen la teràpia de reemplaçament de nicotina. Això l'ajudarà amb els símptomes d'abstinència que poden sorgir en començar el procés d'esdevenir lliure de fum, i ajudarà al seu cos per adaptar-se als canvis perquè no comencen a prendre l'hàbit de nou. Vostè pot obtenir la majoria dels subministraments que necessita per a aquest tipus de programes per deixar de fumar del seu supermercat local o magatzem de la droga, el que significa que el tractament és molt assequible. La nicotina aerosols nasals, així com els inhaladors com Zyban i Chantix, la pastilla que vostè pot prendre per deixar de fumar, pot ser part de la teràpia de reemplaçament de nicotina que triï, però el millor és treballar amb el seu metge per trobar els productes perfectes per a tu .

Tingueu en compte que amb tots els programes per deixar de fumar, pot experimentar alguns símptomes d'abstinència. Si ens atenim al pla i verificar amb el seu metge per controlar la seva evolució, els símptomes seran més manejables, però vostè ha d'esperar a tenir alguna dificultat per dormir, o per ser nerviós o ansiós per a les primeres setmanes.

Si vols saber més sobre els programes per deixar de fumar i les opcions que vostè ha d'ajudar a deixar de fumar, es pot visitar el lloc de la Societat Americana del Càncer per obtenir més informació sobre els mètodes i els beneficis de deixar l'hàbit. També podeu consultar la pàgina web de l'American Lung Association per a més informació útil.