Efectos secundarios de dejar de fumar
Ahora que ya has tomado la decisión de dejar de fumar, debe tener en cuenta que hay algunos efectos secundarios de dejar de fumar. Estos efectos son generalmente a corto plazo, pero pueden ser muy intenso, y es posible que necesite la ayuda de su médico o algunos medicamentos con el fin de controlar los síntomas para que no levante el hábito nuevo.
Uno de los primeros efectos secundarios de dejar de fumar que va a experimentar es el mareo. Esto suele ocurrir uno o dos días después de dejar de fumar, por lo que usted necesita para asegurarse de que usted tenga tiempo para recostarse y descansar en diferentes períodos del día. Después de un par de días, el mareo por lo general desaparecerá, y usted será capaz de ponerse de pie por largos períodos de tiempo sin sentirse enfermo. También puede sentir fatiga durante unos días, lo que pasará más rápido si usted está haciendo ejercicio con regularidad, y si usted está llenando su dieta con muchas frutas y verduras crudas. El ejercicio también te ayudará a conseguir un sueño más sólida, ya que el insomnio es otro de los efectos secundarios de dejar de fumar. Si usted encuentra que usted está teniendo problemas para dormir por la noche después de dominar los cigarrillos, también se puede tomar el té que contiene lavanda o manzanilla para relajar el sistema nervioso y llegar a dormir más rápido.
Otros efectos secundarios de dejar de fumar incluyen dolores de cabeza y aumento del apetito. Por lo general, si usted está comiendo bocadillos saludables entre comidas, puede frenar el apetito, sin subir de peso. Sin embargo, no se sorprenda si su cuerpo está anhelando cantidades grandes de alimento después de haber comido. Usted puede ser capaz de comer dos o tres frutas a la vez, o disfrutar de más bocadillos de grano entero de lo habitual. Esto es perfectamente normal, usted sólo tendrá que asegurarse de que sus comidas y meriendas tienen mucha fibra y antioxidantes, así que usted puede seguir para librar el cuerpo de toxinas.
La depresión y la ansiedad son algunos de los efectos secundarios más serios de dejar de fumar. Si usted ha estado fumando durante mucho tiempo, estos síntomas podrían ser graves, su médico puede incluso tener que recetar medicamentos para la depresión hasta que los síntomas están bajo control. Usted puede encontrar que usted no tiene la energía para pasar tiempo con su familia o amigos, y que incluso las pequeñas cosas hacer que sea muy irritada. Esta es una de las razones principales por las que los fumadores tienen miedo de pasar por el proceso de dejar de fumar, pero los medicamentos como Paxil, así como los suplementos naturales como hierba de San Juan le ayudará a combatir estos síntomas.
Si desea saber más acerca de los efectos secundarios de dejar de fumar, o que necesita saber sobre los beneficios para la salud de ser un no fumador, se puede visitar sitios como www.mayoclinic.com.
