Efectos secundarios de dejar de fumar
Ahora que ha tomado la decisión de dejar de fumar, debe tener en cuenta que hay algunos efectos secundarios de dejar de fumar. Estos efectos son generalmente a corto plazo, pero pueden ser bastante intenso, y es posible que necesite la ayuda de su médico o algunos medicamentos para controlar los síntomas de modo que usted no tome el hábito de nuevo.
Uno de los efectos secundarios de dejar de fumar primero que usted experimentará es el mareo. Esto suele ocurrir uno o dos días después de dejar de fumar, así que usted tendrá que asegurarse de que usted tenga tiempo para recostarse y descansar en diferentes períodos del día. Después de un par de días, el vértigo por lo general desaparecerá, y usted será capaz de ponerse de pie por largos períodos de tiempo sin sentirse enfermo. También puede sentir cansancio durante unos días, lo que pasará más rápido si hace ejercicio con regularidad, y si usted está llenando su dieta con muchas frutas y verduras crudas. El ejercicio también le ayudará a conseguir un sueño más de sonido, ya que el insomnio es otro de los efectos secundarios de dejar de fumar. Si usted encuentra que usted está teniendo problemas para dormir por la noche después de sofocar los cigarrillos, también puede tomar el té que contiene lavanda o manzanilla para relajar el sistema nervioso y conciliar el sueño más rápido.
Otros efectos secundarios de dejar de fumar incluyen dolores de cabeza y aumento del apetito. Por lo general, si usted está comiendo bocadillos saludables entre comidas, puede frenar el apetito sin subir de peso. Pero, no se sorprenda si su cuerpo es el ansia grandes cantidades de comida después de haber comido ya. Usted puede ser capaz de comer dos o tres frutas a la vez, o disfrutar de aperitivos más integral de lo habitual. Esto es perfectamente normal, solo tendrá que asegurarse de que sus comidas y meriendas tienen mucha fibra y antioxidantes, de modo que usted puede seguir para librar el cuerpo de toxinas.
La depresión y la ansiedad son algunos de los efectos secundarios más graves de dejar de fumar. Si usted ha estado fumando durante mucho tiempo, estos síntomas podrían ser graves; su médico puede incluso tener que prescribir la medicación para la depresión hasta que los síntomas están bajo control. Es posible que usted no tiene la energía para pasar tiempo con la familia o amigos, y que incluso las pequeñas cosas hacer que sea sumamente irritado. Esta es una de las razones principales por las que los fumadores tienen miedo de pasar por el proceso de dejar de fumar, pero los medicamentos como Paxil, así como los suplementos naturales como hierba de San Juan le ayudará a combatir estos síntomas.
Si desea saber más acerca de los efectos secundarios de dejar de fumar, o que necesita saber sobre los beneficios de salud de ser un no fumador, se puede visitar sitios como www.mayoclinic.com.
