Effets secondaires de cesser de fumer
Maintenant que vous avez pris la décision d'arrêter de fumer, vous devez être conscient qu'il ya des effets secondaires de cesser de fumer. Ces effets sont généralement à court terme, mais ils peuvent être assez intense, et vous devrez peut-être l'aide de votre médecin ou certains médicaments afin de gérer les symptômes de sorte que vous ne ramassez pas l'habitude encore.
Un des effets secondaires d'abord cesser de fumer que vous ferez l'expérience est des vertiges. Cela se produisent habituellement un ou deux jours après que vous arrêtez de fumer, vous aurez donc besoin de s'assurer que vous avez du temps à se coucher et se reposer à différentes périodes de la journée. Après une couple de jours, les vertiges se calment, et vous serez en mesure de se tenir debout pendant de longues périodes de temps sans se sentir malade. Vous pouvez également se sentir fatigué pendant quelques jours; cela va passer vite si vous vous entraînez régulièrement, et si vous remplissez votre alimentation avec beaucoup de fruits et légumes crus. Exerçant également vous aider à obtenir un sommeil plus sain, car l'insomnie est un autre des effets secondaires de cesser de fumer. Si vous trouvez que vous avez de la difficulté à vous endormir le soir, après la mise bas des cigarettes, vous pouvez aussi boire du thé qui contient de la lavande ou de camomille, afin de détendre le système nerveux et à trouver le sommeil plus rapidement.
D'autres effets secondaires de cesser de fumer comprennent les maux de tête et augmentation de l'appétit. Habituellement, si vous mangez des collations saines entre les repas, vous pouvez limiter votre appétit sans mettre sur le poids supplémentaire. Mais, ne soyez pas surpris si votre corps est quantités importantes d'aliments soif après que vous avez déjà mangé. Vous pouvez être capable de manger deux ou trois fruits à la fois, ou de prendre en plus des collations à grains entiers que d'habitude. Ceci est parfaitement normal: vous aurez juste besoin de faire en sorte que vos repas et collations ont beaucoup de fibres et d'antioxydants, de sorte que vous pouvez continuer à débarrasser le corps des toxines.
La dépression et l'anxiété sont certains des effets secondaires les plus graves de cesser de fumer. Si vous avez été de fumer pendant une longue période, ces symptômes peuvent être graves, votre médecin peut même avoir à prescrire des médicaments pour la dépression jusqu'à ce que les symptômes sont sous contrôle. Vous pouvez constater que vous n'avez pas l'énergie nécessaire pour passer du temps avec la famille ou des amis, et que même les petites choses vous amener à être extrêmement irrité. C'est l'une des principales raisons pour lesquelles les fumeurs ont peur de passer par le processus d'abandon, mais des médicaments comme le Paxil, ainsi que des suppléments naturels comme le millepertuis va vous aider à combattre ces symptômes.
Si vous voulez en savoir plus sur les effets secondaires de cesser de fumer, ou besoin de connaître les avantages pour la santé d'être un non-fumeur, vous pouvez visiter des sites comme www.mayoclinic.com.
