Nuspojave prestanka pušenja
Sada kada ste donijeli odluku da prestane pušiti, trebate biti svjesni da postoje neke nuspojave odvikavanje od pušenja. Ovi učinci su obično kratkoročni, ali oni mogu biti prilično intenzivan, a možda ćete trebati pomoć svog liječnika ili nekih lijekova kako bi se upravljati simptome tako da ne pokupite naviku opet.
Jedan od prvih nuspojave odvikavanje od pušenja da ćete doživjeti je vrtoglavica. To će obično javljaju dan ili dva nakon što ste prestati pušiti, tako da ćete morati da biste bili sigurni da imate malo vremena za leći i odmoriti u različitim razdobljima tijekom dana. Nakon par dana, vrtoglavica će obično jenjava, a vi ćete biti u mogućnosti ustati za čeznuti razdoblje od vrijeme, bez mučnina. Vi svibanj također osjećaju umor za nekoliko dana, a to će proći brže ako redovito vježbanje, a ako ste punjenje svoju prehranu s mnogo sirovog voća i povrća. Vježbanje će vam pomoći da dobijete više zvuk spavati, jer nesanica je jedan od nuspojava odvikavanje od pušenja. Ako ustanovite da imate problema s dobivanje spavati noću nakon spuštanje cigareta, također možete piti čaj koji sadrži lavande ili kamilice kako bi se opustiti i živčani sustav i doći do spavati brže.
Ostale nuspojave uključuju glavobolje odvikavanje od pušenja i povećani apetit. Obično, ako jedete zdrave zalogaje između obroka, možete obuzdati apetit bez stavljanja na dodatnu težinu. No, nemojte se iznenaditi ako vaše tijelo je žudnja velike količine hrane nakon što ste već pojeli. Vi svibanj moći jesti plodove dva ili tri u isto vrijeme, ili se u više cjelovitih žitarica zalogaje nego obično. To je posve normalno, vi samo trebate da biste bili sigurni da vaše obroke i grickalice imaju mnogo vlakana i antioksidansima, tako da možete nastaviti osloboditi tijelo od toksina.
Depresija i anksioznost su neke od najozbiljnijih nuspojava odvikavanje od pušenja. Ako ste bili pušenja za dugo vremena, ovi simptomi mogu biti ozbiljni, vaš liječnik svibanj čak morati propisati lijekove za depresiju sve dok simptomi su pod kontrolom. Vi svibanj pronaći da nemate energije da provedete vrijeme s obitelji ili prijateljima, a da čak i male stvari izazvati Vas da se iznimno nervozan. To je jedan od glavnih razloga zašto pušači su se bojali ići kroz proces prestanka pušenja, ali lijekovi kao što su Paxil, kao i prirodnih dodataka poput gospine trave će vam pomoći u borbi protiv ove simptome.
Ako želite znati više o nuspojavama odvikavanje od pušenja, ili je potrebno znati o zdravstvenim prednostima kao nepušač, možete posjetiti web stranice kao što www.mayoclinic.com.
