Effetti collaterali di smettere di fumare
Ora che hai preso la decisione di smettere di fumare, si dovrebbe essere consapevoli che ci sono alcuni effetti collaterali di smettere di fumare. Questi effetti sono di solito a breve termine, ma possono essere molto intense, e potrebbe essere necessario l'aiuto del tuo medico o alcuni farmaci, al fine di gestire i sintomi in modo da non prendere l'abitudine di nuovo.
Uno degli effetti collaterali prima di smettere di fumare che si verificherà è il capogiro. Questo di solito si verificano un giorno o due dopo aver smesso di fumare, quindi avrai bisogno di fare in modo che si abbia il tempo di sdraiarsi e riposare in diversi periodi della giornata. Dopo un paio di giorni, la vertigine di solito diminuiscono, e sarete in grado di resistere per lunghi periodi di tempo senza sentirsi male. Si può anche sentire stanchi per qualche giorno, questo passerà più velocemente se si esercitano regolarmente, e se si sta riempiendo la dieta con tanta frutta e verdura cruda. L'esercizio vi aiuterà anche per avere un sonno più sana, dal momento che l'insonnia è un altro degli effetti collaterali di smettere di fumare. Se si scopre che hai difficoltà a dormire la notte dopo aver posato le sigarette, si può anche bere il tè che contiene lavanda o camomilla per rilassare il sistema nervoso e andare a dormire più veloce.
Altri effetti indesiderati di smettere di fumare includono mal di testa e aumento dell'appetito. Di solito, se si sta mangiando spuntini sani tra i pasti, è possibile ridurre l'appetito senza mettere su peso extra. Ma, non stupitevi se il vostro corpo è brama di grandi quantità di cibo dopo aver già mangiato. Potreste essere in grado di mangiare due o tre frutti in un momento, o prendere in più snack di cereali integrali rispetto al solito. Questo è perfettamente normale, ti basta fare in modo che i vostri pasti e spuntini hanno un sacco di fibre e antiossidanti, in modo da poter continuare a liberare il corpo dalle tossine.
Depressione e ansia sono alcuni degli effetti collaterali più gravi di smettere di fumare. Se hai fumato per molto tempo, questi sintomi potrebbero essere gravi, il medico può anche avere a prescrivere farmaci per la depressione fino a quando i sintomi sono sotto controllo. Potreste scoprire che non avete l'energia per passare il tempo con la famiglia o gli amici, e che anche le piccole cose perché tu ad essere estremamente irritato. Questo è uno dei motivi principali per cui i fumatori hanno paura di passare attraverso il processo di smettere, ma farmaci come Paxil, così come integratori naturali come erba di San Giovanni vi aiuterà a combattere questi sintomi.
Se vuoi saperne di più circa gli effetti collaterali di smettere di fumare, o necessità di conoscere i benefici per la salute di essere un non-fumatore, è possibile visitare siti come www.mayoclinic.com.
