יש להפסיק לעשן תוכניות אתה צריך לנסות
אם אתה מנסה להפסיק לעשן , ייתכן שאתה תוהה איזה סוג של שינויים בסגנון החיים יהיה הכי טוב בשבילך כדי להיגמל לצמיתות. ישנן מספר תוכניות להפסיק לעשן , כי ייתכן שתרצה לנסות, תלוי כמה זמן היית עישון סוג הגוף שלך, אשר עשוי לסייע לך לשחזר את בריאותכם. הנה כמה מומלץ לנסות.
אחת התוכניות להפסיק לעשן כי הרבה אנשים פונים בזמן האחרון הוא היפנוזה. מחקרים הראו כי שיעור ההצלחה של היפנוזה עבור תוכניות להפסיק לעשן הוא כפול מזה של כתמים או החניכיים ניקוטין, ואתה יכול להשתמש בתוכנית יחד עם התיקון, כדי לזרז את זמן ההחלמה. ניתן להשתמש היפנוזה עצמית על ידי רכישת ספרים או DVD זה ייתן לך הוראות, או שאתה יכול ללכת Hypnotherapist מוסמך לעשות את העבודה בשבילך. עבור היפנוזה עצמית, אתה צריך להירגע בעצמך ונפשית להנחות את עצמך דרך תמונות ומחשבות שיהפכו את העבודה בתוכנית בשבילכם. Hypnotherapist יוכלו לעזור לך בתהליך, כמו גם, ומאז היפנוזה אינה "קסם", תוכל לקחת כמה טכניקות מרגיע את דעתך בבית במושב ייעוץ שלך.
עישון תוכניות אחרות כוללות להפסיק טיפול בתחליפי ניקוטין. זה יעזור לך עם תסמיני הגמילה אתה עלול להיתקל בעת שתתחיל בתהליך של להפוך ללא עישון, ויסייע לגוף להסתגל לשינוי, כך שאתה לא מתחיל להרים את הרגל שוב. אתה יכול לקבל את רוב אספקת שאתה צריך תוכניות מסוג זה להפסיק לעשן מהמכולת המקומית או המרקחת, כלומר הטיפול הוא מאוד נוחים. תרסיסים לאף ניקוטין, כמו גם משאפים כמו Zyban ו צ'מפיקס, Tablet שאתה יכול לנקוט כדי להפסיק לעשן, יכול להיות חלק בטיפול תחליפי ניקוטין שאתה בוחר, אבל עדיף לעבוד עם הרופא שלך למצוא את המוצרים המושלם בשבילך .
זכור כי עם כל תוכניות להפסיק לעשן, אתה עלול להיתקל בכמה תסמיני גמילה. אם להיצמד לתוכנית ולבדוק עם הרופא שלך כדי לפקח על ההתקדמות שלך, התופעות הללו יהיה יותר לניהול, אבל אתה יכול לצפות לקבל קצת בעיות שינה, או להיות עצבני או חרדה במשך השבועות הראשונים.
אם אתה רוצה לדעת יותר על תוכניות להפסיק לעשן ואת האפשרויות שיש לך כדי לעזור לך לעזוב, אתה יכול לבקר באתר של האגודה האמריקנית למלחמה בסרטן לקבלת מידע נוסף על שיטות ואת היתרונות של הגמילה. ניתן גם לבדוק את אתר האינטרנט של איגוד הריאות האמריקני לקבלת מידע מועיל יותר.
