Blakusparādības atmest smēķēšanu
Tagad, kad esat veicis lēmumu atmest smēķēšanu, jums jāzina, ka ir dažas blakusparādības kā atmest smēķēšanu. Šie efekti parasti ir īstermiņa, bet tie var būt diezgan spēcīga, un jums var būt nepieciešams, izmantojot savu ārstu vai dažus medikamentus, lai pārvaldītu simptomi, lai jums nav uzņemt ieradums atkal.
Viens no pirmajiem blakusparādības atmest smēķēšanu, kas jums būs pieredze ir reibonis. Tas parasti notiek vienu vai divas dienas pēc tam, kad esat atmest smēķēšanu, tāpēc jums ir nepieciešams, lai pārliecinātos, ka jums ir mazliet laika, atgulties un atpūsties dažādos laika dienā. Pēc pāris dienām, reibonis parasti izzuduši, un jūs varēsiet piecelties uz ilgu laiku bez slikta dūša. Jums var arī justies noguruši uz pāris dienām, tas pāries ātrāk, ja jūs izmanto regulāri, un, ja jūs aizpildīt jūsu uzturu ar daudz neapstrādātu augļu un dārzeņu. Izmanto arī palīdzēs jums iegūt daudz labu miegu, jo bezmiegs ir vēl viens no blakusparādībām kā atmest smēķēšanu. Ja konstatējat, ka jums ir grūtības iegūt gulēt naktī pēc nolikšanu cigaretes, jūs varat dzert tēju, kas satur lavandas vai kumelīšu, lai relaksēties nervu sistēmu un gulēt ātrāk.
Citas blakusparādības, par atmest smēķēšanu ir galvassāpes un apetītes palielināšanos. Parasti, ja Jums ir ēšanas veselīgu uzkodu starp ēdienreizēm, Jūs varat ierobežot savu apetīti, neriskējot ar papildus svaru. Bet, nav pārsteigts, ja Jūsu ķermeņa ir alkas lielu daudzumu pārtikas, kad esat jau ēst. Jūs, iespējams, var ēst divas vai trīs augļi par laiku, vai uzņemt vairāk pilngraudu uzkodas nekā parasti. Tas ir pilnīgi normāli, jums vienkārši nepieciešams, lai pārliecinātos, ka jūsu maltītes un uzkodas ir daudz šķiedrvielu un antioksidantu, lai jūs varētu turpināt atbrīvoties ķermeņa toksīnus.
Depresija un nemiers ir daži no visnopietnākajām blakusparādībām kā atmest smēķēšanu. Ja Jums ir smēķēšana ilgu laiku, jo šie simptomi var būt smagas, ārsts var pat ir izrakstīt zāles pret depresiju, līdz simptomi tiek kontrolēti. Var gadīties, ka jums nav enerģijas, lai pavadīt laiku kopā ar ģimeni vai draugiem, un ka pat mazas lietas rada jums ir ļoti kaitināja. Tas ir viens no galvenajiem iemesliem, kādēļ smēķētāji baidās iet caur procesu, atmest, bet zāles, piemēram, Paxil, kā arī dabas bagātinātāju kā asinszāli, Jums palīdzēs cīnīties pret šiem simptomiem.
Ja vēlaties uzzināt vairāk par blakusparādībām atmest smēķēšanu, vai būtu jāzina par veselības ieguvumiem no to nesmēķētājs, jūs varat apmeklēt vietās, piemēram, www.mayoclinic.com.
