Blakusparādības atmest smēķēšanu
Tagad, kad esat veicis lēmumu atmest smēķēšanu, jums jāzina, ka ir dažas blakusparādības atmest smēķēšanu. Šie efekti parasti ir īstermiņa, bet tie var būt diezgan intensīva, un jums var būt nepieciešams palīdzēt jūsu ārsts vai dažu medikamentu lietošana, lai pārvaldītu simptomi, tā, ka jums nav uzņemt ieradums atkal.
Viens no pirmajiem blakusparādības atmest smēķēšanu, ka jūs pieredze ir reibonis. Tas parasti notiek dienu vai divas pēc tam, kad atmest smēķēšanu, tāpēc jums vajadzēs, lai pārliecinātos, ka Jums ir kādu laiku atgulties un atpūsties dažādos periodos dienas. Pēc pāris dienām, reibonis parasti izzūd, un jūs varēsiet piecelties uz ilgu laiku bez slikta dūša. Jūs varat arī jūtas noguruši, lai dažas dienas, tas pāriet ātrāk, ja esat izmanto regulāri, un, ja jūs uzpildes diētu ar daudz neapstrādātu augļu un dārzeņu. Izmantojot palīdzēs arī jums iegūt vairāk skaņas gulēt, jo bezmiegs ir vēl viens blakusparādības atmest smēķēšanu. Ja jūs konstatējat, ka jums ir grūtības iegūt gulēt naktī pēc nolikšanu cigaretes, jūs varat dzert tēju, kas satur lavandas vai kumelīšu, lai atpūsties nervu sistēmu un iegūt gulēt ātrāk.
Citas blakusparādības, kas atmest smēķēšanu ietvert galvassāpes un palielināta ēstgriba. Parasti, ja Jums ir ēšanas veselīgas uzkodas starp ēdienreizēm, jūs varat ierobežot apetīti bez laišanu papildus svaru. Bet, tie nedrīkst būt pārsteigts, ja Jūsu ķermeņa ir alkas lielu daudzumu pārtikas produktu, kad esat jau ēst. Jūs, iespējams, var apēst divus vai trīs augļus tajā brīdī, vai arī veikt vairāk pilngraudu uzkodas nekā parasti. Tas ir pilnīgi normāli, jums vienkārši nepieciešams, lai pārliecinātos, ka jūsu maltītes un uzkodas ir daudz šķiedrvielu un antioksidantu, lai jūs varētu turpināt atbrīvoties ķermeņa toksīnu.
Depresija un trauksme ir daži no visnopietnākajām blakusparādībām ir atmest smēķēšanu. Ja jums ir smēķēšana ilgu laiku, šie simptomi var būt smagi, Jūsu ārsts var pat noteikt zāles pret depresiju, līdz simptomi tiek kontrolēti. Var gadīties, ka jums nav enerģijas, lai pavadīt laiku kopā ar ģimeni vai draugiem, un pat maz lietas iemesls, lai jūs būtu ļoti iekaisušas. Tas ir viens no galvenajiem iemesliem, kādēļ smēķētāji baidās iet caur process atmest, bet zāles, piemēram, Paxil, kā arī dabas bagātinātājiem, piemēram, asinszāle palīdzēs jums cīnīties pret šiem simptomiem.
Ja jūs vēlaties uzzināt vairāk par blakusparādībām, kas atmest smēķēšanu, vai būtu jāzina par veselības ieguvumiem ir nesmēķētājs, jūs varat apmeklēt vietās, piemēram, www.mayoclinic.com.
