Efeitos secundários de parar fumar
Agora que você já tomou a decisão de parar de fumar, você deve estar ciente de que existem alguns efeitos colaterais de parar de fumar. Estes efeitos são geralmente de curto prazo, mas pode ser muito intenso, e você pode precisar da ajuda de seu médico ou alguns medicamentos para controlar os sintomas de modo que você não pegar o hábito de novo.
Um dos efeitos colaterais antes de parar de fumar que você vai sentir é a tontura. Isso geralmente ocorre um ou dois dias depois de parar de fumar, então você precisa ter certeza de que você tenha algum tempo para se deitar e descansar em diferentes períodos do dia. Depois de alguns dias, a tontura geralmente diminuem, e você será capaz de levantar-se por longos períodos de tempo sem se sentir doente. Você também pode se sentir cansado durante alguns dias, isso vai passar mais rápido se você está exercitando regularmente, e se você está enchendo sua dieta com muitas frutas e vegetais crus. Exercícios também ajudam você a obter um sono mais sólida, uma vez que a insônia é mais um dos efeitos colaterais de parar de fumar. Se você achar que você está tendo dificuldade para dormir à noite após ter colocado os cigarros, também pode beber o chá que contém alfazema ou camomila, a fim de relaxar o sistema nervoso e começar a dormir mais rápido.
Outros efeitos secundários de parar de fumar incluem dores de cabeça e aumento do apetite. Geralmente, se você está comendo lanches saudáveis entre as refeições, pode reduzir o apetite sem aumento de peso extra. Mas, não se surpreenda se o seu corpo é o desejo de grandes quantidades de alimentos depois de já ter comido. Você pode ser capaz de comer duas ou três frutas de cada vez, ou ter mais snacks de grãos inteiros do que o habitual. Isso é perfeitamente normal, você só precisa ter certeza de que suas refeições e lanches têm muita fibra e antioxidantes, de modo que você possa continuar a livrar o corpo das toxinas.
Depressão e ansiedade são alguns dos efeitos colaterais mais graves de parar de fumar. Se você foi fumar por um longo tempo, esses sintomas podem ser severos, o médico pode até ter que receitar medicamentos para a depressão até que os sintomas estão sob controle. Você pode achar que você não tem energia para gastar o tempo com a família ou amigos, e que mesmo as pequenas coisas fazem com que você se extremamente irritado. Esta é uma das principais razões pelas quais os fumantes têm medo de passar pelo processo de parar de fumar, mas medicamentos como Paxil, bem como suplementos naturais, como erva de S. João irá ajudá-lo a combater esses sintomas.
Se você quiser saber mais sobre os efeitos colaterais de parar de fumar, ou precisa de saber sobre os benefícios de saúde de ser um não-fumante, você pode visitar sites como www.mayoclinic.com.
