Saia Conselhos fumadores

Fumar pode ser um hábito difícil de quebrar-especialmente depois de ser um fumante para um número de anos. Se você quiser saber como parar de fumar, é importante estar ciente de que os métodos de parar de fumar vai variar de pessoa para pessoa. Assim, descobrir as suas razões para ter desenvolvido o hábito pode ser uma maneira eficaz para que você comece o tratamento que você precisa.

Se você quiser se tornar um não-fumador, você deve começar se perguntando por que você quer parar de fumar. Você está tentando melhorar sua saúde? Você quer ser capaz de piscar um sorriso mais branco? Você está tentando dar um melhor exemplo para seus filhos? Você está tentando engravidar? Todo mundo sabe que fumar não é bom para você, mas você precisa fazer as suas razões específicas para a sua vida. Isto lhe dará a motivação que você precisa para largar o vício com sucesso. Anote as respostas para essa pergunta em uma folha de papel, ou entrada de suas respostas em seu dispositivo móvel. Leve essas respostas em torno de você, para que você possa ser constantemente lembrados de sua motivação para deixar de fumar, especialmente quando você está em situações em que é tentador fumar.

Se os seus amigos e familiares também sei que você quer parar de fumar, você deve preencher um contrato com eles. Dessa forma, você vai ter alguém que se responsabilize, e isso pode ajudá-lo a manter o seu compromisso. Mantenha uma cópia de seu contrato com você em todos os momentos, e certifique-se que cada ente querido envolvido tem uma cópia também. Depois de assinar o contrato, jogar fora todos os seus isqueiros, cigarros e cinzeiros.

Se você quer parar de fumar naturalmente, também pode ser uma boa idéia para você mudar sua programação em torno. Dessa forma, você pode evitar situações em que você normalmente fumam. Se você fuma em torno de certos amigos e familiares, tentar ajustar a quantidade de vezes que você está em situações sociais com essas pessoas. Em vez de usar o seu horário de almoço para fumar com os amigos, tentar obter algum exercício dentro Quando seu corpo se acostuma a fazer algo diferente, fica mais fácil ficar longe do fumo.

Você também pode colocar sinais de proibição de fumar em sua casa ou carro. Quando você vê estes sinais em público, é um lembrete de que você tem que parar de fumar, pelo menos, menos por um curto período de tempo. Colocando-se os sinais vão ajudar você a ter a mesma reação não importa onde você está, e vai enganar sua mente a pensar que não é permitido fumar.