Alguns parar de fumar programas você precisa para tentar
Se você está tentando parar de fumar , você pode estar se perguntando que tipo de mudanças de estilo de vida será melhor para você, a fim de largar o vício definitivamente. Há uma série de programas para parar de fumar que você pode querer tentar, e dependendo de quanto tempo você foi fumar e seu tipo de corpo, que podem ajudar a restaurar sua saúde. Aqui estão algumas que você pode querer tentar.
Um dos programas para parar de fumar que muitas pessoas têm vindo a ultimamente é hipnose. Estudos têm mostrado que a taxa de sucesso da hipnose para programas para parar de fumar é o dobro de adesivos de nicotina ou gomas, e você pode usar o programa em conjunto com o patch, a fim de acelerar o tempo de recuperação. Você pode usar auto-hipnose através da compra de livros ou DVDs que lhe dará instruções, ou você pode ir a um hipnoterapeuta certificada para fazer o trabalho para você. Para auto-hipnose, você precisa relaxar e mentalmente se guiar através das imagens e pensamentos que fazem o programa funcionar para você. A hipnoterapeuta será capaz de ajudá-lo através do processo, bem como, e desde que a hipnose não é "mágica", você vai pegar algumas técnicas para relaxar a sua mente em casa durante a sua sessão de aconselhamento também.
Programas para fumar parada incluem a terapia de reposição de nicotina. Isso irá ajudá-lo com os sintomas de abstinência podem ocorrer quando você iniciar o processo de se tornar livre de fumo, e vai ajudar o seu corpo para se ajustar à mudança de modo que você não começar a pegar o hábito de novo. Você pode obter a maioria das fontes que você precisa para esses tipos de programas para parar de fumar a partir de sua mercearia local ou loja de drogas, o que significa que o tratamento é muito acessível. Nicotina sprays nasais, bem como inaladores, como Zyban e Champix, o comprimido que você pode tomar para parar de fumar, pode ser parte da terapia de reposição de nicotina que você escolher, mas é melhor trabalhar com o seu médico para encontrar os produtos perfeitos para você .
Tenha em mente que, com todos os programas para parar de fumar, você pode experimentar alguns sintomas de abstinência. Se você aderir ao plano e check-in com o seu médico para monitorar seu progresso, esses sintomas serão mais fáceis de gerir, mas você deve esperar para ter alguma dificuldade em dormir, ou para ser um nervoso ou ansioso para as primeiras semanas.
Se você quiser saber mais sobre os programas para parar de fumar e as opções que você tem que ajudá-lo a sair, você pode visitar o site para a American Cancer Society para saber mais sobre os métodos e os benefícios de largar o hábito. Você também pode verificar o site do American Lung Association para a informação mais útil.
