Efectele secundare ale renunti Fumatul
Acum, că aţi luat decizia să renunţe la fumat, ar trebui să fie conştienţi de faptul că există unele efecte secundare ale renunti la fumat. Aceste efecte sunt de obicei pe termen scurt, dar ele pot fi destul de intens, şi posibil să aveţi nevoie de ajutor de medicul sau unele medicamente pentru a gestiona simptome, astfel încât să nu ridica din nou obicei.
Unul dintre efectele secundare prima renunti la fumat pe care le va experienţă este ameţeli. Acest lucru se va produce de obicei o zi sau două după ce vă lăsaţi de fumat, aşa că va trebui să vă asiguraţi că aveţi ceva timp să se întindă şi restul la diferite perioade ale zilei. După câteva zile, ameţeli, de obicei, va prăbuşi, şi veţi fi în măsură să se ridice în picioare pentru perioade lungi de timp, fără senzaţie de rău. Este posibil să simţiţi obosiţi, de asemenea, pentru câteva zile, aceasta va trece mai repede dacă sunteţi îşi exercită regulat, şi dacă sunteţi de umplere dieta cu multe fructe şi legume prime. Exercitarea va ajuta, de asemenea, să obţineţi un somn mai mult de sunet, deoarece insomnia este un alt unul dintre efectele secundare ale renunti la fumat. Dacă observaţi că aveţi probleme cu obtinerea a dormi la noapte după aşezarea ţigări, ce se poate bea ceai, care conţine, de asemenea, lavanda sau musetel cu scopul de a relaxa sistemul nervos şi a dormi mai repede.
Alte efecte secundare ale renunti la fumat includ dureri de cap şi apetitului crescut. De obicei, atunci cand mananci gustari sanatoase intre mese, puteţi reduce pofta de mâncare, fără a pune la greutatea in plus. Dar, nu fi surprins daca corpul tau este pofta cantitati mari de alimente, după ce aţi mâncat deja. Aţi putea fi în stare să mănânc două sau trei fructe la un moment dat, sau de a lua în mai multe snack-uri întregi de cereale decât de obicei. Acest lucru este perfect normal, va trebui doar să vă asiguraţi că vă mese şi gustări au o multime de fibre si antioxidanti, astfel încât puteţi continua pentru a scăpa de organismul de toxine.
Depresie şi anxietate sunt unele dintre reacţiile adverse cele mai grave de renunti la fumat. Dacă aţi fost interzis pentru o lungă perioadă de timp, aceste simptome pot fi severe; medicul dumneavoastră vă poate chiar să prescrie medicamente pentru depresie, până când simptomele sunt sub control. Puteţi găsi că nu aveţi energie pentru a petrece timp cu familia sau prietenii, şi că, chiar şi lucrurile mici determina sa fie extrem de iritat. Acesta este unul dintre principalele motive pentru fumatori se tem să treacă prin procesul de renunti, dar ca Paxil medicamente, precum şi suplimente naturale, cum ar sunătoare vă va ajuta pentru a combate aceste simptome.
Dacă doriţi să ştiţi mai multe despre efectele secundare ale renunti la fumat, sau trebuie sa stii despre beneficiile de sănătate de a fi un non-fumător, puteţi vizita site-uri ca www.mayoclinic.com.
