Nekateri Ugodni Nasveti za Stop Smoking
Kajenje lahko težka navado, da bi prekinil, še posebej po tem, ko kadilec že vrsto let. Če želite izvedeti, kako prenehati s kajenjem, je pomembno, da se zaveda, da bodo metode pri prenehanju kajenja, se razlikujejo od osebe do osebe. Torej, lahko ugotovite, svoje razloge, ker so razvili navado učinkovit način za vas, da zdravljenje, ki jih potrebujete.
Če želite postati nekadilec, bi morali začeti z sprašujete, zakaj si želijo opustiti kajenje. Ali hočeš, da bolje vaše zdravje? Ali želite, da bi lahko za trenutek beli nasmeh? Ali hočeš, da je boljši primer za svoje otroke? Ali hočeš, da bi zanosila? Vsakdo ve, da kajenje ni dobro za vas, vendar morate, da bo vaše razlogov, specifične za svoje življenje. To vam bo dala motivacijo, ki jih potrebujete za kick navado uspešno. Zapišite odgovore na to vprašanje na list papirja, ali vhodni vaše odgovore na svoje mobilne naprave. Carry te odgovore okrog z vami, tako da ste lahko vedno spomnil na vašo motivacijo za opustitev kajenja, še posebej, če ste v primerih, ko je skušnjava, da bi dim.
Če vaši prijatelji in družinski člani tako vemo, da si želijo opustiti kajenje, morate izpolniti pogodbo z njimi. Na ta način boste imeli nekoga, ki je odgovoren, in to vam lahko pomaga, da se držijo vaše obveznosti. Naj kopijo pogodbe z vami ves čas, in poskrbite, da vsak rad sodeloval eden je kopija, kot dobro. Ko se prijavite pogodbo, vrgel ven vse svoje vžigalnike, cigarete, in pepelniki.
Če želite prenehati kaditi naravno, lahko tudi dobra ideja za vas, da spremenite svoj urnik okoli. Na ta način lahko izognili primerom, kjer morate navadno dima. Če kadite okoli nekatere prijatelje in družino, poskusite prilagoditi količino časa, ki ste v socialnih situacijah s temi ljudmi. Namesto z uporabo vaše kosilo dimu s prijatelji, poskusite dobili nekaj uresničevanje palca Ko se vaše telo uporablja, da delaš nekaj drugega, postane lažje ostati od kajenja.
Prav tako lahko pripravljeni znaki "kajenje prepovedano" okoli vašega doma ali v avtu. Ko opazite te znake v javnosti, to je opomin, da morate prenehati s kajenjem vsaj za kratek čas. Postavitev znakov, ki vam bo pomagal, da imajo enake reakcije ne glede na to, kje ste, in se bo trik vaš um v razmišljanje, da kajenje ni dovoljeno.
