Куит Смокинг Савети

Пушење може бити тешко прекинути навику да, нарочито након што пушач за неколико година. Ако желите да сазнате како да престанете са пушењем, важно је да будете свесни да ће да престане са пушењем методе варирају од особе до особе. Дакле, да сазнате своје разлоге за то што је развила навику може бити ефикасан начин за вас да бисте добили третман који вам је потребан.

Ако желите да постанете не-пушач, треба да почнете од себе питајући зашто желите да престанете да пушите. Да ли покушавате да побољшају своје здравље? Да ли желите да будете у стању да трепери осмех бељи? Да ли покушавате да поставите бољи пример за ваше дете? Да ли покушавате да затрудните? Свако зна да пушење није добро за вас, али морате да ваши разлози специфичне за ваш живот. Ово ће вам дати мотивацију да вам је потребно да успешно кицк навику. Запишите одговоре на ово питање на листу папира, или улаз своје одговоре у свом мобилном уређају. Царри ове одговоре около са вама, тако да можете да се стално подсећати вашег мотивацију да престану са пушењем, посебно када се налазите у ситуацијама где је примамљиво да пуши.

Ако се ваши пријатељи и чланови породице такође знамо да желите да престанете да пушите, требало би да попуните уговор са њима. На овај начин, мораћете некоме да буде одговоран, а то може да вам помогне да се држимо свог опредељења. Сачувајте копију свог уговора са вама у сваком тренутку, и уверите се да је свака вољена особа бави има копију као добро. Након што потпише уговор, избаци све упаљаче, цигарете и пепељаре.

Ако желите да престанете да пушите, наравно, то такође може бити добра идеја за вас да се око промените распоред. На овај начин, можете избећи ситуације у којима сте обично би пушио. Ако пушите око неких пријатеља и породице, покушајте да подесите количину времена које се налазе у друштвеним ситуацијама са овим људима. Уместо да користите ваш Пауза за ручак да пуши са пријатељима, покушајте да се неке вежбе ин Када ваше тело навикне да раде нешто другачије, постаје лакше да остану далеко од пушења.

Такође можете ставити до знакова 'Но смокинг' Ароунд вашем дому или аутомобилом. Када видите ове знаке у јавности, то је подсећање на то да морате да престанете са пушењем барем за кратко време. Постављање знакова ће вам помоћи да имају исту реакцију, без обзира где се налазите, и да ће преварити свој ум да мисле да пушење није дозвољено.