Побічні ефекти Як кинути курити
Тепер, коли ви прийняли рішення кинути курити, вам слід знати, що Є деякі побічні ефекти, припинення куріння. Ці ефекти, як правило, короткострокові, але вони можуть бути досить інтенсивними, і вам може знадобитися допомога своїм лікарем або деякі ліки, щоб управляти симптомами, щоб ви не підібрати звичкою знову.
Одним з перших побічні ефекти як кинути палити, що ви відчуєте це запаморочення. Зазвичай це відбувається через день або два після припинення куріння, тому вам потрібно переконатися, що у вас є якийсь час, щоб прилягти і відпочити в різні періоди дня. Через пару днів, запаморочення, як правило, зникають, і ви зможете встати протягом тривалих періодів часу, не відчуваючи себе хворим. Ви також можете відчувати втому протягом декількох днів, це пройде швидше, якщо ви працюєте регулярно, і якщо ви заповнюєте вашу дієту з великою кількістю сирих овочів і фруктів. Вправи також допоможуть вам отримати більш міцний сон, так як безсоння це ще один з побічних ефектів припинення куріння. Якщо ви виявите, що у вас виникли проблеми із засинанням вночі після придушення сигарети, ви можете також пити чай, який містить лаванди або ромашки для того, щоб розслабити нервову систему і заснути швидше.
Інші побічні ефекти відмови від куріння включають головний біль і підвищення апетиту. Зазвичай, якщо ви їсте здорові закуски між прийомами їжі, можна приборкати апетит, не розміщуючи на зайву вагу. Але, не дивуйтеся, якщо ваше тіло жадає велику кількість їжі після того як ви вже з'їли. Ви можете бути в змозі з'їсти два або три фруктів за один раз, або взяти в цілому більш закуски зерна, ніж зазвичай. Це абсолютно нормально, ви просто повинні переконатися, що ваші страви і закуски є багато клітковини і антиоксидантів, так що ви можете продовжувати, щоб позбавити організм від токсинів.
Депресія і тривога є одними з найбільш серйозних побічних ефектів припинення куріння. Якщо ви стали палити протягом тривалого часу, ці симптоми можуть бути дуже серйозними, ваш лікар може навіть призначати ліки від депресії, поки симптоми під контролем. Ви можете виявити, що у вас немає енергії, щоб провести час з сім'єю або друзями, і що навіть дрібниці, змусить вас бути вкрай роздратований. Це одна з основних причин, чому курці бояться пройти через процес відмови від куріння, але ліки як Paxil, а також природні добавки, такі як звіробій допоможе вам у боротьбі з цими симптомами.
Якщо ви хочете більше дізнатися про побічні ефекти кинути палити, або що потрібно знати про користь для здоров'я будучи некурящим, ви можете відвідати такі сайти, як www.mayoclinic.com.
